Fettförbränningssoppa - bevisade recept. Hur rätt och välsmakande för att laga fettförbränningssoppa.

Fettförbränningssoppa - bevisade recept. Hur rätt och välsmakande för att laga fettförbränningssoppa.

Fettförbränningssoppa - Allmänna principer för matlagning

Kärnan i någon fettförbränningssoppa är en speciell sammansättning av produkter, där matsmältningen kräver mer energi än kaloriinnehållet i ingredienserna. Genom att inkludera en sådan första maträtt i kosten kan du inte bara förlora de extra punden, utan stärka kroppen som helhet. Fettförbränningssoppa mättar kroppen, tack vare volymen och konsistensen. Du kan äta dem i vilken mängd som helst. Vissa använder recept för fettförbränningssoppa för inkludering i en speciell kalorifattig diet, du kan också ordna en fastedag på denna maträtt. Fettförbränningssoppa gör att du kan uppnå önskad vikt utan stor ansträngning och normalisera digestionen.

Fettförbränningssoppa är vegetabilisk, baserad på svamp eller skaldjur. För att laga maträtten kan du använda tomater, lök, alla typer av kål, selleri, spenat, gurkor, linser och de mest mångsidiga grönsakerna (koriander, basilika, dill, persilja, nässla, maskrosblad, sorrel, etc.). Du kan använda några färska svampar, men du måste ägna särskild uppmärksamhet åt deras förberedelser. Låt inte svampen vara dåligt kokta och råa. Skaldjur använder räkor, musslor, mager fisk, alger, kammusslor och havskal.

Tekniken för att laga fettförbränningssoppa är ungefär densamma. Detta gäller särskilt för vegetabiliska kostsoppa. Förberedda och hackade grönsaker läggs ut i en gryta, hälls med vatten och kokas till kokt. Soppen är eventuellt kryddat med kryddor, kryddor och örter. För en mycket strikt diet bör saltet undvikas, det är bättre att använda några droppar sås. Ibland är grönsakerna lite stuvade i olivolja direkt i pannan - soppen blir mer fet och mättad. För svampsoppan kokas svampar först och sedan läggs resten av ingredienserna i buljongen. I fettförbränningssoppa baserade på skaldjur, räkor, musslor etc. spridas i slutet av matlagningen - i 2-3 minuter. Om bara grönsaker kokas i vatten, kan du kasta ett par bouillon grönsaker kuber i soppan.

Fettförbränningssoppa - Förbereda mat och rätter

Alla grönsaker, svamp och örter ska tvättas noggrant och torkas. Ingredienser kan skäras i vilken form och storlek som helst. Från kålen ska du alltid ta bort de övre löven och ta bort stjälkarna från tomaterna och paprika. För soppa brukar använda småskalade räkor, så de kan bara kasta in soppan. Häll alla grönsaker - du kan lägga den på den gemensamma panen i slutet av matlagningen eller släng i en delplatta.

Från disken behöver du en kastrull, en kolander, en kniv, ett skärbräda, grönsaksskärare och grönsaksskal. Serveras i djupa serveringsplattor.

Fettförbränningssoppa recept:

Recept 1: Fat Burning Soup

Denna grönsaksfettbrännande soppa syftar till att rensa kroppen, förbättra hudförhållandena, ta bort toxiner och, naturligtvis, bantning. Denna soppa kan ingå i dietkalmen med lågt kaloriinnehåll, och du kan också ordna en fast dag på den.

Ingredienser krävs:

  • Lök - 6 huvuden;
  • Tomater - 4-5 delar. (kan konserveras);
  • 1 småkålgafflar;
  • Gröna paprika - 2 st.
  • Ett gäng selleri;
  • Bouillon kuber (grönsak) - 2 st.
  • Peppar, curry - till smak.

Beredningsmetod:

Tomater, selleri, paprika och min kål. Från kålen tar vi bort de övre bladen, resten med ett luddigt fint halm. Skala tomater, skalla och skära i små kuber. Vi tar bort frön och stjälkar från paprika, hugg paprikorna i smala remsor. Med selleri, skär av de hårda delarna, klippa stammarna i små bitar. Rengör och strimlad lök. Lägg alla ingredienser i en kastrull och häll vatten. Sätt pannan på spisen. För att smaka, lägg till peppar och curry, om det finns en ny maträtt, vill du inte, kan du lägga till lite salt i soppen. Koka upp soppen i 10 minuter efter kokning, minska elden och koka tills alla grönsaker är mjuka. Om så önskas kan du hugga upp färska örter i en tallrik.

Recept 2: Fat Burning Spinatssoppa

Denna lågkomponenta fettförbränningssoppa är väldigt färsk och smaklig, och mjölk och grädde gör det också väldigt ömt. Var inte rädd för att mejeriprodukterna kommer att göra en högkalorig maträtt. Eftersom det finns mycket få ingredienser, och spenat i sig är mycket kalorier, kommer närvaron av mjölk och grädde inte att spela en roll.

Ingredienser krävs:

  • Färsk eller fryst spenat - 300 g;
  • 1 liten lök;
  • 1 vitlöksklyfta;
  • En liten olivolja;
  • 125 ml grädde och mjölk;
  • Något salt och peppar.

Beredningsmetod:

Skala vitlök och lök, finhacka med en kniv. Häll lite olivolja i en tjock bottenpanna och simma grönsaker i den. När lökarna med vitlök är lite bruna kan du sätta den hackade spenaten i pannan. Stew allt ihop tills spenaten är mjuk. Smaka blandningen med en liten mängd salt och peppar och häll sedan i mjölk och grädde. Efter kokning laga du soppan på medium värme i 5 minuter. Ta bort pannan från värmen och slå innehållet med en mixer. Denna fettbrinnande soppa är bättre att äta kall, och för smak kan du sätta en citronskiva på tallriken.

Recept 3: Fettförbränning Blomkålssoppa

Blomkål är i sig en mycket användbar och lågkalorig produkt. Om du inte vill äta den i sin rena form kan du laga en hälsosam fettförbränningssoppa. Men för detta behöver du ytterligare ingredienser.

Ingredienser krävs:

  • En halv huvud blomkål;
  • En halv gaffel vitkål;
  • 1 lök;
  • 1 paprika;
  • 2 små morötter;
  • Selleri stjälkar - 6-7 st.
  • Juice från halv citron;
  • Smaktillsatser och salt till smak;
  • gröna.

Beredningsmetod:

Blomkålen demonteras i blomställningar, tvättas ordentligt. Med den vanliga kålen avlägsna de övre bladen, tvättas resten. Stora blomställningar kan skäras, och vitkål ska hahackas i tunna remsor. Lök ren och finskalad. Från peppar tar vi bort fröna och stammen, skär peppar i små kuber. Rengör morötterna och skära dem i små, jämnt kuber. Från selleri stjälkar skär vi av de hårda delarna, skär stammarna i små kuber. finhacka grönsakerna. Kram saften ut ur en halv citron i en skål. Lägg alla grönsaker i grytan och häll kallt vatten så att det täcker dem. Sätt pannan på spisen. I matlagningsprocessen måste du se till att vattnet inte kokar, och om det inte räcker kan du lägga till lite vätska. Smaka såsen i smak med salt och dina favorit kryddor. Koka soppan tills alla grönsaker är kokta. I slutet av matlagningen tillsätt citronsaft och häll huggade grönsaker i pannan. Vitaminer fettförbränning soppa är klar!

Recept 4: Fat Burning Shrimp Soup

De som inte gillar rena vegetabiliska soppor kommer definitivt att tycka om detta fettförbränningssoppa recept. Förutom grönsaker inkluderar detta räkor, vilket gör att maträtten inte bara är hälsosam, men också otroligt god.

Ingredienser krävs:

  • 2 mogna tomater;
  • 150 g småskalade räkor;
  • 2 selleri stjälkar;
  • 200 g broccoli;
  • vitlöksklyfta;
  • 1 lila glödlampa;
  • En liten olivolja;
  • Salt och slipad svartpeppar efter smak;
  • Friska gröna;
  • Några droppar citronsaft.

Beredningsmetod: Tomater skållas med kokande vatten och skalas. Skär tomater i små skivor. Små broccolifloretter lämnar som det är och stor kan skäras i 2-3 stycken. Selleri stjälkar tvättas och skärs i samma små bitar. Rengör löken och skär i tunna halvringar. Vitlök hackad. Häll en liten mängd olivolja på botten av pannan och lägg ut löken med vitlök. Tomim grönsaker i 4 minuter, lägg sedan selleri. Smäll samman ihop i ca 5-6 minuter. Häll sedan en halv liter vatten eller grönsaksbuljong och sopa soppen. Efter kokning, lägg ut broccoli, lägg till tomater efter 6 minuter. Koka soppen över låg värme. 3 minuter efter tomaterna tillsätt salt, peppar och andra kryddor till smak, droppa några droppar citronsaft och lägg ut den skalade räkan. Koka soppan i ytterligare 3 minuter. Ta av pannan från värmen och häll den fettbrinnande soppen i plattor. Vi fyller i varje tallrik med finhackade färska gröna.

Recept 5: Fettförbränningssoppa "Japanska"

Denna soppa är tillägnad älskare av fisk och skaldjur, japansk mat och hälsosamma kalorierätter. Genom att inkludera en sådan fettförbränningssoppa i kosten, kan du inte bara förlora de extra punden, utan förbättrar avsevärt utseendet och organismen som helhet.

Ingredienser krävs:

  • Lågfisk havsfisk - 300 g;
  • Tång - 150 g;
  • Ris - 70 g;
  • Sojasås - att smaka på;
  • 1 ägg;
  • 1 lök;
  • Varje kryddor och kryddor.

Beredningsmetod:

Skala löken, hugg fin och lägg i en skål. Lägg till lite sojasås och favorit kryddor, låt löken marinera. Tvätta riset noggrant och koka tills det är klart i två liter vatten. Skär fisken i små bitar och lägg den i en kastrull med ris. Koka till fullkokt fisk. Lägg sedan ut betade lök och hackad havskål. Slå ägget i en kopp och häll en tunn ström i soppan och omrör kontinuerligt. Blanda noggrant och ta bort pannan från ugnen.

Fettförbränningssoppa - hemligheter och tips från de bästa kockarna

Att fettförbränningssoppa visade sig vara väldigt användbar och smaklig, du måste noggrant välja grönsaker för dess förberedelse. Använd inte trög, rutt eller övermåttig mat. För att bevara vitaminer bör du inte koka grönsaker under lång tid. Eftersom alla produkter kokas vid olika tidpunkter, rekommenderas att du följer beställningen när du lägger ut produkterna: först lägger du ut vitkål, lök, vitlök, selleri och morötter, lite senare kan du lägga till tomater, broccoli, blomkål och gröna.

Kommentarer (0)
Populära artiklar
Sök