Idag förbereder vi en bantningssalat "Pensel" eller "Whisk". Sallad fick medvetet ett sådant extravagant namn, eftersom den största fördelen med denna sallad är "rengöring" av allt överskott från kroppen. Sådana enkla och billiga grönsaker som morötter och rödbetor i sin råa form avlägsnar gifter och slaggar. Och om du följer en diet och gör en fasta dag på denna sallad några dagar i veckan är sannolikheten för att förlora extra kilo inte alls illusorisk.
Den största fördelen med sallad är fiberhalten. Namnlösa: Det hjälper nämligen att rengöra tarmarna och normalisera sitt arbete.
Saladborstalternativen varierar. Huvudingredienserna är råa morötter och rödbetor. De lägger till kål, äpplen, selleri, valnötter. Alla grönsaker som har noll kalori, dvs. du spenderar mer kalorier än du får när man konsumerar dessa livsmedel.
Sallad i sig är inte ett paradis för övervikt eller hälsoproblem. Endast i kombination med rätt näring, måttlig fysisk ansträngning, kommer du att se resultatet. Koktid - 15 minuter.
Antal portioner - 2
per 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
Y - 7,25
Kcal - 56,03
Ingredienser:
Betor - 1 liten;
Morötter - 1 st.
Apple - 1-2 st.
Citronsaft - 2 msk. l.
Vegetabilisk olja - 1 msk. l.
Recept:
Morötter för sallad Ta en som har en avsmalnande form och en trubbig ände. Denna morot är den mest utsökta. Vi rengör det tre på ett grovt rivjärn.
Nu äpplet. För sallad är det bäst att ta sura äpplen. De kommer att förbättra smaken på salladen. Så att äpplen inte mörknar, sprutar man på dem med citronsaft.
Rödbetor för sallad väljer den som har en mörkröd färg. Rengör det och tre på ett grovt rivjärn. Om det finns en rivare för koreansk morot, gnid på den. Sallad kommer att se vacker ut.
Vi fyller salladen med vegetabilisk olja och blandar den. All sallad redo.
Läckra, friska och vackra.
