Kiwi kalorier

Kiwi kalorier

Är Qiwi en exotisk frukt eller inte? Självklart växer det fortfarande inte på våra ställen, och de tar det från hela landet. Men trots allt, hur många år har han varit en frekvent gäst på bordet av en rysk person, är hans pris lågt och det är tillgängligt för nästan alla. Men vet vi alla om kiwi? Vad vet du förutom att det vagt liknar jordgubbar? Hur rik och användbar är kiwi, hur många kalorier har den, är den lämplig för kostnäring?

Kiwi kallas också kinesisk krusbär, och sanningen är formen och färgen densamma, förutom att storleken är annorlunda. Den här bären är också rik på C-vitamin - det finns mycket i det. Man tror att om man bara äter en kiwi om dagen, kan man helt täcka den dagliga dosen av vitamin C.

Hur många kalorier i kiwi

Samtidigt är kiwi kaloriinnehåll verkligen diet! Per 100 gram av denna frukt har bara 47 kalorier! Man kan se från enkla matematiska beräkningar att för en viktminskning kan 1, 7 kg kiwi ätas per dag och för att inte återhämta sig, alla tre kilo!

Men en stor mängd C-vitamin och andra ämnen kommer inte att tillåta dig att överskatta precis som denna med denna läckra kaloriprodukt - redan på den andra eller tredje bären börjar tungan börja tippa och om du fortsätter - starkt tweak. Totalt bör vara måttlig. Även per 100 gram kiwi stod för endast 0, 8 gram protein, 0, 4 gram fett och 8, 1 gram kolhydrater. Det vill säga, kiwi, som alla frukter, är en kolhydratprodukt - överväga detta vid upprättandet av en balanserad diet.

Dietfibrer i samma mängd kiwi innehåller 3, 8 gram, organiska syror - 2, 5 gram, omättade fettsyror - 0, 1 gram, mättade fettsyror - också 0, 1 gram, mono- och disackarider - 7, 8 gram, stärkelse - 0, 3 gram, ask - 0, 6 gram och vatten 83, 8 gram. Sådan är näringsvärdet av kiwi och det är nödvändigt att veta att frukten gynnar din kropp.

Förresten kan kiwi ätas inte bara färskt. Denna frukt är mycket populär i torkad form, medan dess användbara egenskaper är fulla, kan den också användas i form av cocktails, blandad med andra frukter, juice, mjölk, yoghurt.

Kiwi är bra med kött, eftersom det innehåller enzymet actinidin, vilket mjukar köttfibrerna, vilket gör det bara den mest känsliga. Kiwi för kött kan användas som en marinade eller en sås för en redan förberedd maträtt. Du kan lägga skivad kiwi på kött bakat i ugnen - det kommer att bli perfekt, och det kommer ingen lukt från frukten.

Kommentarer (0)
Populära artiklar
Sök