Bland de olika citrusfrukterna äter apelsiner kanske den mest hedervärda platsen. Dessa apelsin frukter har en överraskande ljus och minnesvärd smak, de är saftiga och söta, slutar torka och samtidigt ge en känsla av mättnad. Under tiden betraktas apelsiner med rätta som en kostprodukt, eftersom 100 g fruktmassa av denna växt innehåller bara 47 kilokalorier per 100 g. Samtidigt är apelsinerna rika på vitaminer och spårämnen, vilket är oumbärliga för kroppen för både vuxna och barn.
Orange Sammansättning
Näringsvärdet av apelsiner är svårt att underskatta, eftersom sammansättningen av frukterna i denna tropiska växt innehåller flyktiga, som har antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaper. Det är av den anledningen att apelsiner rekommenderas att introduceras i kosten av människor efter svår matförgiftning, med förkylningar och virussjukdomar. Dessutom är apelsinerna rika på organiska syror, vilket bidrar till förbättring av matsmältningsorganens arbete och har en mycket positiv effekt på endokrina och nervsystemet. Det är tack vare organiska syror att processen för uppdelning av fett uppträder i människokroppen, därför innehåller apelsiner ofta i deras kost de som vill gå ner i vikt. Det bör också komma ihåg att 100 g apelsinmassa innehåller bara 0, 2 g fett och 0,9 g protein. Men dessa frukter är rika på kolhydrater, vars specifika Olya i apelsiner är minst 10%. Det är av denna anledning att dessa tropiska frukter har utmärkta toniska egenskaper, de ger en persons styrka, bidrar till snabb återhämtning av fysisk form, lindra utmattning och förbättra immuniteten. Plus, apelsiner har utmärkta anti-edeem egenskaper, så de rekommenderas att inkluderas i menyn för personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar eller njursvikt. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att apelsin frukter är rika på kostfibrer, vilka är ansvariga för processerna av matsmältningen. Om du äter flera skivor av denna tropiska frukt före varje måltid kan du bli av med förstoppning, förbättra kroppens ämnesomsättning och öka deras smältbarhet.
Men när det gäller apelsiner, bör man komma ihåg att de kan orsaka en stark allergisk reaktion hos personer som är överkänsliga mot citrus. Använd därför inte denna läckra och lågkaloriprodukt till nackdel för din egen hälsa.
