Pear Smoothies

Drycker från päron har en förförisk sötaktig, men samtidigt frisk arom, trevlig smak. Både barn och vuxna dricker dem med nöje. Människor som försöker inkludera endast hälsosamma livsmedel i kosten har inte heller något emot denna frukt. Den innehåller mycket kalium och järn, antioxidanter och ämnen som höjer humöret. Pear smoothie har en delikat konsistens, lätt att dricka, släcker törst och lindrar hunger. Dess energivärde är lågt, om du inte kommer in i cocktailen av kaloriinnehåll. Att förlora vikt genom att ersätta pärmuffins med en av snacks eller till och med en huvudmåltid är inte tung, eftersom dess smak kan vinna hjärtat av någon gourmet.

Matlagningsegenskaper

Processen att göra en päron smoothie är inte särskilt komplex. Kunskapen om flera viktiga punkter kommer dock att ge ett särskilt bra resultat.

Om du inte förbereder en pear smoothie för att njuta av en söt efterrätt, välj inte recept som nämner högkalorimat, som socker, glass, choklad, grädde. När man väljer en flytande bas är det bättre att föredra fruktjuicer, mager mjölk och kefir, osötad yoghurt. Om nödvändigt, tjockna cocktailen med stallost eller havregryn, frukt med tjock konsistens. Söt drycken rekommenderas honung eller torkad frukt.
Om du snabbt har druckit en päroncocktail, känner du inte om mättnad. Så att en del smoothie är tillräckligt för att tillfredsställa hunger, borde du inte dricka den, men äta den, och långsamt också med små skedar.
Drycker från frukter och bär rik på antioxidanter, som innehåller päron, bör helst förbrukas omedelbart efter beredningen, så att de ger maximal nytta. Du bör inte skörda en stor mängd pear smoothies för framtida användning, särskilt eftersom det inte tar mycket tid att förbereda det.
För att få en jämn konsistens skalar fräsen för smoothie, även om den innehåller den mest användbara fibern. Om du är redo att dricka en cocktail som inte har en känslig konsistens, kan det bara vara bra att päron och äpplen inte skalas.
Kryddor och kryddor förbättrar inte bara smaken av en pear smoothie, men kommer också att förbättra sina fördelar för viktminskning, eftersom de hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.
Om juice ingår i cocktailen, är det bättre att använda färskpressad, snarare än i butik, återhämtad från koncentrat.

Smoothies gjorda av päron kommer att vara smakigare och friskare om de innehåller andra hälsosamma livsmedel som blandar väl med denna frukt.

Havremjöl Pear Smoothies

ingredienser:

spenat - 100 g;
päron - 0, 2 kg;
snabb havregryn - 20 g;
mjölk - 120 ml;
linfrö - 5 g;
honung (tillval) - 5 ml.

Metod för beredning:

Värm mjölken och fyll den med havremjöl. Rör om och låt svalna. Under denna tid mjuknar flingorna och sväller.
Tvätta spenaten, hugga den med en kniv.
Skala päron, ta bort stengeln. Skär frukten i 4 delar, skär ut områdena med frön. Pärmassaskär inte för stora bitar.
Sätt spenat, linfrön och päron i mixerskålen. Om du vill ha en drink mer söt, lägg till honung smält till ett flytande tillstånd.
Slå på mixern och hugga ingredienserna tills en jämn vassle.
Ange havregryn med mjölk, piska på medellång hastighet i en minut.

Smoothies med havregryn och linfrön nöjer sig nog att äta frukost för dem. Det kommer att få dig att glömma hungern i flera timmar.

Pear Smoothie med ananas och ingefära

ingredienser:

päron - 0, 4 kg;
Gingerrot - 10 g;
ananasjuice - 100 ml;
osötad yoghurt - 100 ml;
vanillin - på spetsen av en kniv;
apelsinskal - en nypa.

Metod för beredning:

Tvätta päronen väl, skölj med en servett för att avlägsna överskott av fukt. Ta bort kvistarna.
Skär frukten i längdriktningen i 4 delar, skär frön.
Skär köttet i små bitar av godtycklig form.
Förbered ananasjuice. För att göra detta skära 150-180 g ananasmassa i bitar, hugga i en mixer och pressa den resulterande massan genom vikten i flera lager. Om så önskas kan du i stället för 100 ml juice sätta 150 g ananaspuré i en cocktail utan att klämma på den.
Skal gingerrotet, gnugga.
Placera pärlskivor, hackad ingefära och kryddor i mixerskålen. Häll med ananasjuice och hugga tills det är slät.
Lägg yoghurt och piska smoothie tillsammans med den.

Detta recept är värt att notera dem som vill gå ner i vikt. En smoothie gjord av det hjälper till att bränna fett och ta bort överskott av vätska från kroppen. Med regelbunden användning accelererar ämnesomsättningen och processen för att förlora övervikt börjar.

Spicy pear smoothie med kanel och kardemum

ingredienser:

päron - 0, 4 kg;
färska eller frysta jordgubbar - 50 g;
torkade datum - 3 st.
mandelmjölk eller filtrerat vatten - 0,2 liter;
mark kanel - 5 g;
markkardemom - en nypa.

Metod för beredning:

Skal päron och frön.
Skär dem i små kuber.
Tina jordgubbar. Om du har en färsk bär, sortera den ut, frigör den från sepalsna, skölj och torka med servetter. Skär stora bär i flera bitar.
Ta bort gropar från datum.
Vik alla fasta ingredienser i en mixerskål och hugga.
Lägg kryddor, häll mandelmjölk eller rent vatten. Vispa.

En lätt aromatisk cocktail av päron är osannolikt att lämna någon likgiltig. Om du vill ha en drink med en tjockare struktur, lägg till en banan i kompositionen.

Päron och äpple smoothies

ingredienser:

päron - 0, 4 kg;
äpple - 0, 2 kg;
orange - 0, 2 kg;
banan - 100 g;
färsk mint - 50 g.

Metod för beredning:

Tvätta frukt och klappa torrt med en kökshandduk.
Skala äpplet och päron. Klipp ut frön från dem.
Skär den beredda frukten i kuber.
Tvätta orange och skär den i halva. Använd en citruspresspress, pressa saften ut ur halvorna. Om så önskas kan appelsinjuice i cocktail ersättas med grapefrukt eller äpple.
Tvätta myntet. Töm och skära, lägga undan några blad för att dekorera den färdiga smoothie.
Skala en banan, skär halva den i skivor.
Sätt päron, skivad banan och äpplen i en mixerbehållare, lägg till mint. Slå på mixern och slipa produkterna.
Häll med apelsinjuice och vispa.
Om du vill kan du lägga till en handfull färskis i drycken och slå den igen.

När du serverar ett glas smörgås som tillverkats enligt detta recept, blir det inte överflödigt att dekorera med en kvist av mint som kommer att betona dryckens färska smak och smak. För att förbättra sina fördelaktiga egenskaper, tillsätt vissa färska persilja eller spenat.

Pear & Peach Smoothie

ingredienser:

päron - 0, 2 kg;
persika - 0, 2 kg;
osötad yoghurt - 0, 2 l;
honung - att smaka.

Metod för beredning:

Skala päron. Skär i flera bitar, ta bort områdena med frön. Skär köttet i kuber och placera i mixerkärlet.
Persika tvättar, blöt med en servett. Klipp i halva, ta bort benet. Massa skuren i kuber och skicka till en päron.
Strö med honung.
Lägg till yoghurt.
Slå på mixern i 2-3 minuter så att produkterna blir till en jämn cocktailliknande gräddfil i konsistens.

Gjord enligt detta recept, smoothies kan serveras till efterrätt, så söt och söt det visar sig.

Pear smoothies gjorde det enkelt. Det är så gott att nästan alla gillar det. Cocktail saknar inte användbara egenskaper, och detta är dess fördel framför många andra delikatesser.

Kommentarer (0)