Kiwi-Nectarine Smoothie är en söt, utsökt, hälsosam och god fruktcocktail som du kan skaka i en mixer på några minuter. Förbered hälsosamma drycker från färsk frukt hemma och du behöver inte artificiella vitamintillskott förutom den vanliga kosten, eftersom alla de friska vitaminerna är i färsk frukt.
Jag tillade en ganska exotisk frukt till denna läckra fruktdryck - smoothie - golden kiwi, som först odlades i Nya Zeeland och det såg ut på hyllorna i våra butiker för inte så länge sedan. I motsats till den vanliga gröna kiwi är kiwi Gold ljust gul inuti, och nästan "skallig" på utsidan, det smakar väldigt sött, med en honungsmak.
Ett annat exotiskt tillägg som uppdaterar Kiwi-Nectarine smoothie är färsk rosmarin, men det är väldigt mildt: bara några löv kan ge din smoothie en stark julgrans smak.
På en varm sommardag råder jag dig att lägga i blandaren några stycken fruset, osaltat mineralvatten, vilket ger lite mer nytta och friskhet till smoothie.
- Tillagningstid: 7 minuter
- Portioner: 1
Ingredienser för smoothies av kiwi-nektarin:
- Golden Kiwi (gul) - 2 st.
- nektarin - 1 pc;
- äpple - 1 st.
- citron - 1 st.
- honung - 20 g;
- rosmarin, mynta.
Ett sätt att förbereda Kiwi-Nectarine smoothie.
Rekt nektarin tvätta noggrant, ta bort benet, skär i tjocka skivor. Du kan ta bort huden från nektarin, men vanligtvis är det ganska ömt, till skillnad från äppelskal.
Vi rengör det skalade mogna äpplet och skär det i små bitar.
Lägg till frukten två skalade gula kiwi, skuren i tjocka skivor. Gula kiwi, till skillnad från grön, har en sötare smak och i kombination med honung gör en smoothie till en riktig gourmetbit.
Vi lägger till honung till frukter - ett värdefullt naturligt sötningsmedel som bör inkluderas i en hälsosam kost inom rimliga gränser.
För att göra smoothie inte så tjock och cloyingly söt, lägg till nypressad citronsaft. För en portion av cocktailen är det tillräckligt med juice från en halv citron.
Förädling av smoothie kommer att lägga till några löv av färsk rosmarin, men överdriv inte det med detta doftande krydda. Även en liten mängd rosmarin (3-4 blad) räcker för att du ska känna det i en cocktail.
Mala frukter i en matprocessor eller mixer till ett puree-tillstånd. Om du gillar en tjock smoothie kan du lämna den som den är. Du kan dock lägga isbitar till frukten eller lite osaltat mineralvatten utan gas eller fruktjuice utan socker, då får du en mycket stor del av drycken.
Häll fruktcocktailen - släta ut den i en kopp eller ett glas, servera omedelbart, garneras med en citroncirkel och färska mint.
Cocktail med färsk fruktblandare med honung och örter, eller Smoothies, får snabb popularitet bland anhängare av en hälsosam livsstil. Detta är motiverat, eftersom det inte tar mycket tid att förbereda en hälsosam måltid. Det är bättre att promenera till närmaste marknad för en del färsk frukt, kombinera en trevlig promenad med hälsofördelar och göra en smoothie.
