Smoothie med gurka och spenat

Modernt flöde i en hälsosam kost - grönsaker smoothie-cocktails, har vunnit förtjänade popularitet bland dem som tittar på deras figur och innehåller hälsosamma, ekologiska produkter i deras dagliga kost. Den mest utsökta smoothieen kan givetvis endast framställas av produkter som odlas i sin egen trädgård. Färsk gurka, grön spenat och grön lök, läckra kefir, det är alla ingredienser för den mest användbara drycken i världen - en smoothie med gurka och spenat. Hushållerskor skörda spenat i frysar, men om du inte är en av dem, så är dessa användbara gröna alltid i den frusna matavdelningen i någon butik.

Smoothie med gurka och spenat

För de som bestämmer sig för att dela med några extra pund, rekommenderar jag dig att förbereda flera olika drinkar om dagen och ersätta dem med en vanlig måltid. Till att börja med kan sådana fasta dagar ordnas en gång i veckan, och i heta somrar kan den ökas till två.

Smaken av smoothiesna som framställts enligt detta recept liknar kylskåpet på kefir. Men du försöker övertyga någon stygg tonåring att kylskåpet är användbart och gott, det var inte där! En smoothie dricker allt utan spår, och flera tillsatser är uppmanade.

  • Tillagningstid: 10 minuter
  • Portioner: 1

Ingredienser för att göra smoothie med gurka och spenat

  • 200 ml nonfat kefir;
  • färsk gurka;
  • 30 g frusen spenat;
  • Kinesisk kålblad;
  • purjolök
  • skalot;
  • dill, salt.
Smoothie med gurka och spenat

Hur man gör en smoothie med gurka och spenat.

Om du förbereder en smoothie med färsk spenat, rekommenderar jag dig att förlägga den i 2-3 minuter i kokande vatten, pressa sedan och hugga fint.

Smoothie med gurka och spenat

Frysta spenat (ta 1-2 kuber från påsen), finhackad purjolök, en liten lakskål, finhackad, snabbt stek i en nästan torr pan. Pannan ska bara ströas med olivolja, eller du kan hålla grönsakerna över ångan i 3-4 minuter. Dessutom är en mikrovågsugn lämplig för detta ändamål, i allmänhet, på något lämpligt sätt, göra lätt värmebehandling av grönsaker.

Smoothie med gurka och spenat

Färsk gurka och kinesisk kålblad läggs till dryckens råa, bara skur gurka i skivor och hugga kålen innan du skickar ingredienserna till mixern. Kinesisk kål kommer att göra en smoothie tjock, detta kommer att tilltala dem som älskar drycker som du kan äta med en sked.

Smoothie med gurka och spenat

Så sätter vi i blandaren kylt spenat med lök, skivad gurka, strimlad kinesisk kål, tillsätt skummad kefir (eller yoghurt) och salta ingredienserna efter smak. Lägg i en bländare några sprigs dill. Få dill och gurka skivor lämnas för att dekorera cocktailen.

Smoothie med gurka och spenat

Slå drycken tills den är jämn och jämn i konsistens, hälld i en kopp eller ett glas.

Smoothie med gurka och spenat

Lägg till finhackad dill.

Smoothie med gurka och spenat

Skär i en rund gurka skiva och lägg den på mjuka kant.

Smoothie med gurka och spenat

Omedelbart servera en smoothie till bordet, drycker baserade på färska grönsaker och mejeriprodukter samt färska grönsaksallader bör ätas omedelbart, de är inte lämpliga för lagring.

Kommentarer (0)
Populära artiklar
Sök