Orange Smoothie

Citrusfrukter innehåller mycket C-vitamin och ett antal andra värdefulla element, har en fräsch förförisk doft, saftig struktur. Drycker från dem uppfriskar och släcker törst väl. Lägga till apelsinjuice till cocktails gör dem friskare och mer aptitretande. Tjocka och saftiga orange smoothies har blivit populära på grund av dessa egenskaper. De gillar vuxna och barn, hjälper till att släcka deras törst, höja sina andar, stärka immunförsvaret.

Matlagningsegenskaper

Orange smoothies kommer att vara läckra, och dess användning kommer att gynna kroppen om du vet och följer några viktiga punkter.

Filmen som omger de orange skivorna har en bitter smak och är dåligt krossad. Köttet måste rengöras innan du dyker i en mixer.
Om apelsinjuice är listad i ett smoothie-recept, är det en nypressad dryck, och inte lagras nektar gjord av koncentrat med tillsatt socker och andra inte så hälsosamma ingredienser.
Det är bättre att pressa juice från apelsiner via en speciell citruspress, i så fall kommer produktionen att vara maximal.
Orange smoothies är inte lämpliga för att äta på en fast dag - höga nivåer av askorbinsyra kan skada magen. Rekommendera inte att dricka en orange smoothie och på en tom mage.
För att bättre mätta den orange cocktailen är det bättre att inte dricka, men att äta med skedar.
Lägga till is kommer att förbättra dryckens smak, men det blir svårare att få nog av det.
Om du är orolig över formen, lägg inte socker, glass, grädde eller choklad i en orange smoothie. Du kan tjockna det med kefir eller yoghurt, använd honung eller söta bär, frukter för sötning.

Sättet att göra smoothie kan variera något beroende på receptet. De allmänna principerna förbli emellertid identiska. Efter att ha behärskat flera alternativ kan du göra en cocktail med en orange enligt dina egna recept, varje gång du får en ny smak.

Smoothies med apelsin, banan och grapefrukt

ingredienser:

apelsiner - 0, 4 kg;
grapefrukt - 0, 3 kg;
banan - 0, 2 kg;
honung - 10 ml.

Beredningsmetod:

Skal citrusfrukter, dela dem i skivor.
Avlägsna filmerna och placera dem i en pipare.
Krossa massan av apelsiner och grapefrukt med hjälp av en nedsänkningsblandare.
Skala banan, skuren i skivor. Tillsätt citrus, visp tillsammans med dem.
När cocktailen har en jämn konsistens, tillsätt flytande honung och vispa igen.

En sådan cocktail är utmärkt för att stärka immuniteten. På en sommardag kommer han att uppdatera bra. Tillsammans med honung kan du lägga till en handfull krossad is till den innan den sista slagen.

Smoothies med apelsin, banan och yoghurt

ingredienser:

apelsiner - 0, 4 kg;
banan - 0, 2 kg;
osötad yoghurt - 0, 2 l;
honung - 20 ml.

Beredningsmetod:

Tvätta och skala apelsinerna. Gratis skivor från filmerna och klippa. Placera den i mixerskålen.
Slå apelsinerna, förvandla dem till en homogen blandning.
Lägg till banansnitt till dem. Slå frukten tillsammans.
Smält honungen i ett flytande tillstånd. Lägg till frukt.
Fyll alla med yoghurt.
Slå på mixern i en halv minut.

En cocktail gjord enligt detta recept är söt och har en mjuk, ganska tjock konsistens. Det är bekvämt att äta med skedar. Det kommer att ersätta den vanliga efterrätten utan att skada din figur.

Orange och Mango Smoothies

ingredienser:

apelsiner - 0, 4 kg;
mango - 0, 2 kg;
osötad yoghurt - 0, 2 l;
bananer - 0, 3 kg;
kokosflis - 20 g.

Beredningsmetod:

Tvätta apelsinerna, skuren i två delar. Krama saften. Om du klämde den för hand, ta bort benen från drycken.
Skär mango-massan i små kuber.
Skalade bananer, skuren i små bitar av godtycklig form.
Sätt mango i skålen på mixern och hacka.
Lägg till bananer och apelsinjuice. Slå på enheten och vrid frukten i en homogen blandning.
Lägg till yoghurt, vispa igen.
Spill din dryck i glasögon, strö den med kokosflis.

Denna hälsosamma delikatess kommer att vädja till älskare av tropiska frukter. Det bidrar till att skapa en ljus atmosfär, energi och optimism, förbättrar humör.

Multifruit Orange Smoothie

ingredienser:

persika - 0, 2 kg;
orange - 0, 2 kg;
jordgubbar - 50 g;
melon - 50 g;
ananas - 50 g;
yoghurt - 100 ml.

Beredningsmetod:

Ordna jordgubbarna. Skölj genom att ta bort sepals. Smör på bären med en servett, skär i 4 delar.
Separera melonets kött från skalen. Skär i kuber.
Klipp persiken i hälften, ta bort benet. Skär frukten i tunna skivor eller kuber.
Ananas kött finhackad. Konserverad frukt är oönskade eftersom den är mindre användbar.
Skala och demontera orange i skivor. Med varje skiva tar du bort filmen, ta bort benen.
Sätt jordgubbar, apelsiner, meloner, persikor och ananas i en mixerbehållare och hugga dem till ett purétillstånd.
Lägg till yoghurt och visp tillsammans.

Smoothies gjorda enligt detta recept rekommenderas för dietmat. Den är rik på vitaminer, innehåller mycket fiber och hjälper till att gå ner i vikt, liksom upprätthålla kroppens försvar medan du följer en diet. Det har också många element som bidrar till normalisering av vatten-saltmetabolism, vilket bidrar till att upprätthålla gott hud- och hårförhållande.

Smoothies med apelsin, äpple och kiwi

ingredienser:

orange - 0, 2 kg;
Kiwi - 100 g;
äpple - 0, 2 kg;
banan - 100 g.

Beredningsmetod:

Dela orange i skivor, rengör dem från filmer och stenar, lägg dem i skålen på mixern.
Apple tvättar. Ta bort skalen, skär kärnan. Skär äppelmassa i kuber.
Kiwi, skalad, skuren i små bitar av godtycklig form.
Skär den skalade banan i cirklar.
Sätt äpplen på apelsinerna, hugga frukten till ett potatismosstillstånd.
Lägg till kiwi och banan, sätt på enheten igen och vrid frukten till en homogen massa.

Smoothies för detta recept är mycket tjocka. Om du vill ha en mer flytande konsistens kan den spädas med apelsinjuice eller filtrerat vatten. Efter att ha tillsatt en ny ingrediens bör cocktail piskas igen. Denna smoothie innehåller en stor mängd vitamin C och hjälper dig inte bli sjuk under den kalla årstiden.

Orange smoothie till efterrätt

ingredienser:

orange - 0, 2 kg;
yoghurt med fruktpåfyllning - 0, 2 l;
Glass Glass - 30 g.

Beredningsmetod:

Kram saften ut ur apelsinen.
Blanda med yoghurt och glass, vispa.

En sådan cocktail kommer att uppskattas av söta tänder, men inte av dem som vill gå ner i vikt. Ändå är denna dryck användbar, även om den endast kan konsumeras om det inte finns några problem med övervikt. Barn kommer säkert att tycka om denna smoothie.

Orange Smoothie

ingredienser:

apelsiner - 0, 4 kg;
rödbetor - 150 g;
kefir - 0, 5 l.

Beredningsmetod:

Demontera en orange i skivor, pressa juice från en annan.
Koka eller baka svärfaren, svalna och skalla. Skär i små bitar.
Mala bägaren med en mixer.
Lägg på skalade orange skivor och apelsinjuice.
Slå ihop med betor.
Lägg till kefir och vrid allt till en homogen massa med en mixer eller mixer.

En cocktail beredd enligt detta recept hjälper till att rengöra kroppen av toxiner och normalisera digestionen. Han kommer att hjälpa till att gå ner i vikt. En sådan smoothie är inte förbjuden att äta även på kvällen, om aptiten vaknar efter middagen är lång förbi. Dessutom kan denna tjocka och hjärtliga smoothie ersättas med en av mellanmålen.

Orange smoothies är alltid aptitretande och doftande, har en trevlig sötsur smak. Sådana cocktails ökar immuniteten och har en positiv effekt på humör. Med korrekt användning av apelsin smoothies kommer att hjälpa till att gå ner i vikt.

Kommentarer (0)