Detox Smoothie

Avgiftningsprocesser i kroppen förekommer ständigt. Våra lever och njurar arbetar hela tiden och försöker få slagg och giftiga ämnen ut ur det. Ibland når kroppens slaggning sådana värderingar att det är svårt att klara uppgiften utan stöd av våra kroppar. Hjälp i detta kan inkludera i kosten av livsmedel som är rika på fiber och andra ämnen som hjälper till att rensa kroppen, förbättra ämnesomsättningen, stödja leverans och njurarnas normala funktion. Dessa produkter är inte alltid läckra av sig själva, och även om deras smak är trevlig, blir de snabbt uttråkad. Mycket mer effektivt fungerar de tillsammans, och deras smak förbättras. Av den anledningen är det meningsfullt att börja dagen med en detox smoothie - tjocka cocktails, välsmakande, näringsrika och samtidigt hjälpa kroppen att bli av med toxiner.

Matlagningsegenskaper

Det finns flera hemligheter att laga mat och dricka detox smoothies, vilket gör dem verkligen effektiva medel för att rensa kroppen och gå ner i vikt.

Gröna grönsaker, särskilt löviga, innehåller många ämnen som kan rengöra kroppen av toxiner. Dessa inkluderar klorofyll, vilket främjar eliminering av tungmetaller från kroppen och cellulosa, vilket hjälper till att rengöra tarmarna och normalisera matsmältningssystemet och speciellt strukturerat vatten vilket förbättrar njurfunktionen. Därför är de mycket önskvärda att inkludera i detox smoothie. Det är viktigt att komma ihåg att många näringsämnen finns i huden, så det är bättre att inte skala de flesta grönsaker. Konsistensen av cocktailen från detta kommer att bli mindre slät, men dess användning kommer att öka betydligt.
Många näringsämnen och värdefull fiber innehåller gröna. Det är svårt att förbereda en detox smoothie utan att det ingår i ingrediensförteckningen.
En bra idé är att lägga till ingredienser i detox smoothie som brinner fett och förbättrar ämnesomsättningen, som kryddor, ingefära.
För att få effekten ska du regelbundet dricka en detox smoothie, helst före frukost, men du kan fortsätta efter det. Och cocktailen bör vara nyberedd.
En detox smoothie hjälper till att tillfredsställa hunger och låter dig känna sig full i ganska lång tid, men för detta är det bättre att inte dricka det, men att äta med små skedar.
Om smoothie-konsistensen verkade för tjock kan du späda cocktailen med en liten mängd renat vatten.
Under rengöringen av kroppen med en detox smoothie under dagen är det nödvändigt att använda en stor mängd vatten, minst 1, 5-2 liter.

Om du följer reglerna för förberedelse och användning av en detox smoothie för att rensa kroppen, kommer resultatet inte att ta lång tid. Även om du inte går ner i vikt mycket, kommer du att känna kraft och en styrka. Samtidigt kommer din hud, hår och nagels skick att förbättras.

Smoothies med kiwi, gurka och spenat

ingredienser:

Kiwi - 100 g;
banan - 150 g;
gurka - 150 g;
spenat - 0, 2 kg;
vatten - 50-100 ml.

Beredningsmetod:

Skala frukten, skär i stora bitar.
Tvätta gurka grundligt, torka det med en servett. Ta bort tipsen. Skiv grönsaken i medelstora bitar.
Hacka eller snurra spenaten med en kniv. Fyll med lite vatten så att det är lite rumpa och tar upp mindre volym.
Sätt spenat i en skål med vatten. Sätt gurka, banan och kiwi här.
Mala med en nedsänkningsblandare tills den är jämn.

Den cocktail som tillverkas enligt detta recept främjar eliminering av överskott av vätska och toxiner från kroppen.

Avokado och Gurka Smoothie

ingredienser:

avokado - 0, 2 kg;
gurka - 0, 2 kg;
äpple - 0, 2 kg;
ingefärarot - 5 g.

Beredningsmetod:

Tvätta avokado, ta bort benet. Sätt massan i mixerskålen.
Tvätta, torka och grovhacka en gurka, ta bort tips samtidigt. Sätt gurka skivorna i en mixer till en avokado.
Skär en kärna ur ett äpple som har tvättats och torkats med en servett. Skär äppelmassa i fria bitar. Det behöver inte skrälla frukten.
Skala gingerrotet och hugga på en rivare.
Applicera ingefära äpplen i mixerkärlet, tillsätt lite vatten om så önskas.
Piska alla ingredienserna tillsammans för att göra en tjock och jämn cocktail.

En sådan smoothie kommer inte bara att bidra till avgiftning av kroppen utan också stärka immunförsvaret. Dessutom visar det sig mycket trevligt att smaka.

Detox smoothie

med flera komponenter

ingredienser:

banan - 150 g;
pollen (valfritt) - vid spetsen av en kniv;
grönt äpple - 0, 2 kg;
kalk eller citron - 1 st.
persilja - 100 g;
stamceller - 50 g;
Kiwi - 100 g;
gurka - 150 g;
ingefärarot - 20 g;
mineralvatten eller grönt te - 0, 25 l.

Beredningsmetod:

Tvätta grönsaker och frukter, såväl som gröna. Töm dem med pappersservetter.
Kiwi och banan, skalad, skuren i kupy bitar.
Skär en frölåda ur ett äpple, hugga det i kuber.
Häll persiljan med en kniv.
Pressa saften ut ur citronen, för det är det mest lämpligt att använda citruspressen.
Blanda citronsaft med kyldt grönt te eller mineralvatten utan gas.
Skala en bit gingerrot, gnid den.
Ta bort stora fibrer från selleri stjälken och skära sedan i små bitar.
Utan skalning, torka gurkan.
Delar av frukt och grönsaker, såväl som gröna, placera i en kastrull eller annan behållare, i vilken det är lämpligt att strimla ingredienserna med en nedsänkningsmixare. Lägg till dem ingefära, alla häll en blandning av te eller mineralvatten med citronsaft. Om så önskas, lägg till en liten pollen - det normaliserar ämnesomsättningen.
Mala ingredienserna genom att piska dem i en enda massa med hjälp av en nedsänkningsblandare. Det är bättre att slå upp först med låga hastigheter, sedan med snabba hastigheter.

En multikomponent detox smoothie verkar i flera riktningar samtidigt, frigör kroppen från toxiner, slagg, överskott av vätska, förbättrad ämnesomsättning, mättnad med användbara element.

Detox smoothie med maskros och kål

ingredienser:

maskros löv - 50 g;
orange - 1 st.
persilja - 50 g;
citron - 0, 5 st.
selleri stjälk - 50 g;
Gingerrot - 10 g;
vitkål - 50 g;
broccoli - 50 g;
kokosnötvatten (kan bytas ut med vanligt filtrerat vatten) - 0,3 l.

Beredningsmetod:

Tvätta persilja och maskros, skaka av vatten och grovhacka. Häll en liten mängd kokos eller vanligt vatten.
Tvätta citrusfrukter, skär i halva. Kram saften ut ur apelsinen. Halva citron rengör och demontera i skivor.
Tvätta, handduk torr och hacka grönsaker. Kålblad är bättre att välja mer, broccoli kan användas både fräsch och fryst. Från selleri stjälk är det lämpligt att först avlägsna grova fibrer.
Skal och gnid ingefära.
Placera alla beredda ingredienser i mixerskålen. Fyll dem med kvarvarande vatten och apelsinjuice, vispa. Beat tills behövs tills massan når en helt platt konsistens. Gör det bättre vid höga hastigheter.

Receptet för denna detox smoothie kan verka ovanligt. Det innehåller trots allt maskrosor, som vi inte är vana vid att äta, även om de är mycket användbara och inte har en obehaglig smak. Rå broccoli är inte alla av oss ingår i kosten, men i den här formen är det mycket mer användbart. Men oroa dig inte för det faktum att kroppens rengöringscocktail blir obehaglig. När du försöker ser du till att det är ganska trevligt och harmoniskt. Du kan till och med vilja börja din dag med den här rätten.

Detox smoothies - ett användbart och trevligt för smaksverktyget för att rensa kroppen. Med korrekt förberedelse och användning av sådana cocktails kommer definitivt att förbättra din hälsa.

Kommentarer (0)