Selleri Smoothie

Selleri är inte bara ett gott kosttillskott som ger den en unik smak. Denna produkt har länge blivit älskad av människor som tittar på hälsa. Dess låga kalorier och höga näringsvärden gör att du kan styra vikt och hålla kroppen i gott skick. Soppor, sallader, huvudrätter är gjorda av det, men selleri är särskilt populärt. Denna tjocka och doftande dryck under lång tid eliminerar känslan av hunger, förbättrar humör, energi, hjälper till att normalisera vattensaltbalansen och hotar inte att gå ner i vikt. Av denna anledning kan du äta det så ofta du vill, och tack vare olika befintliga selleribaserade smoothie recept, kommer denna cocktail aldrig att bli uttråkad.

Matlagningsegenskaper

Att laga vilken maträtt som helst, även den enklaste, har sina egna egenskaper. Selleri Smoothie är inget undantag. Trots det faktum att det kan göras av någon värdinna, inte ens med en grundläggande kulinarisk upplevelse, finns det flera punkter att det är att föredra att ta hänsyn till när man lagar denna användbara cocktail.

Smoothies är oftast gjorda av selleri stjälkar, och inte från dess rot. Var noga med att kontrollera om de inte är bortskämda innan de läggs till i cocktailen och skölj noggrant i rinnande vatten, eftersom det kan vara sand på petiolen. Samtyck: Krossning av sandkorn på tänderna är osannolikt att ge dig nöje när du dricker en drink.
Innan du hugger selleri, ta bort stora grova fibrer från stjälkarna.
Selleri går bra med olika grönsaker och frukter, och därför tillverkas ofta multikomponent cocktails. Men när man blandar olika ingredienser bör man känna till åtgärden, för om du överdriver det med sin mängd, kan smaken av smoothie vara oförutsägbar, det är möjligt att det är obehagligt. Erfarna kockar rekommenderar att man begränsar till 3-4 komponenter. I så fall kommer smoothieen att vara väldigt god och användbar, eftersom det kommer att kombinera kraften i flera grönsaker eller frukter.
Selleri smoothies försämras snabbt, varför det inte rekommenderas för framtida bruk. Det är bättre att begränsa antalet ingredienser som anges i receptet. Och om du gör en smoothie på provet, först testa ett eller annat recept, då kan antalet initiala produkter till och med minskas, så att proportionerna kvarstår.

Selleri smoothies kan beredas enligt olika recept. Matlagningstekniken kommer nästan alltid att vara lik, men inte identisk. Av denna anledning är det värt att uppmärksamma detaljerna. I det här fallet kommer resultatet att uppfylla förväntningarna, och du kommer inte bara att bli användbar, men också en läcker cocktail som du kan dricka inte bara för viktminskning, utan bara för skojs skull.

Selleri Smoothie med morötter och bananer

ingredienser:

selleri - 100 g;
morötter - 0, 2 kg;
banan - 150 g;
osötad yoghurt eller kefir (helst med bioadditivmedel) - 20 ml;
honung - 5 ml;
kanel (jord) - 3 g;
Färsk persilja - 50 g;
renat vatten - 50 ml.

Metod för framställning:

Separera ett par selleri stjälkar, skölj dem väl och blöt med en servett. Ta bort grova fibrer. Skär petiolen i små bitar och skicka dem till mixerskålen.
Skala banan, skär den i cirklar och lägg den över selleriet.
Tvätta och skrapa morötterna bra. Klipp det inte för tunna kvarter av cirklar. Lägg till en banan och selleri.
Tvätta och skaka persiljan. Häll den med en kniv, häll den på de produkter som är beredda före den.
Sätt en liten sked full av honung, en matsked yoghurt i mixerskålen, häll i vatten. Lägg på kanel - det ger drycken en trevlig arom och gör den ännu effektivare när det gäller att bekämpa extra pounds, eftersom det förbättrar ämnesomsättningen.
Starta mixern och hugga produkterna, och gör dem till en homogen massa.

Smoothiesna för detta recept är tjocka så att du kan äta den med en sked. I det här fallet är det bättre att tillfredsställa hunger, eftersom känslan av mättnad kommer att uppstå även när man äter mat. Selleri smoothies med morötter och bananer har en balanserad smak, fräsch och söt samtidigt. Och dess charmiga doft är svårt att beskriva i ord.

Selleri Smoothie med äpple och morot

ingredienser:

selleri - 150 g;
äpple - 0, 2 kg;
morötter - 100 g.

Metod för framställning:

Tvätta morötter, skal, skär i små kuber.
Selleri stjälkar, tvättas och torkas, skärs i små bitar.
Tvätta äpplet, släckta servetten. Klipp kärnan ur den. Frukten själv är skuren i små bitar av godtycklig form.
Lägg alla produkter i en mixer och slipa dem till puré.

Den färdiga smoothie har en puree konsistens, så den kan användas för mellanmål. Dess ingredienser kompletterar varandra harmoniskt, så att drycken inte bara närmar sig, men stärker också immunförsvaret.

Selleri Smoothie med Apple och Tomater

ingredienser:

selleri - 150 g;
äpple - 0, 25 kg;
tomat - 0, 25 kg;
morötter - 100 g.

Metod för framställning:

Apple tvätta och skala. Ta bort fröboxen från den. Massa skuren i kuber eller tunna skivor.
Koka morötter, skal, skär i halvor av cirklar.
Skölj selleri, ta bort grova fibrer. Klipp stammarna i små bitar av någon form.
Tomatar koka, rengör, torka genom en sikta.
Placera alla ingredienser i en mixerskål och hugga vid blandning.

Den smoothie som framställts enligt detta recept har en delikat konsistens och en trevlig sötsur smak. Samtidigt är det svårt att bestämma från vilka produkter exakt cocktailen gjordes, eftersom de utgör en harmonisk komposition, utan att täppa till varandra.

Selleri Smoothie med Apple och Kiwi

ingredienser:

selleri - 50 g;
gröna äpplen - 0, 4 kg;
Kiwi - 0, 2 kg;
vatten - 100 ml;
honung (tillval) - för att smaka.

Metod för framställning:

Selleri stjälk, har tvättat och befriats från grova fibrer, hugg med en kniv.
Skala och skalla äpplen, skär i medelstora kuber.
Skala kiwi, skär varje frukt i flera bitar.
Placera frukt och selleri i mixerskålen, täck med renat vatten. Om du vill kan du lägga till lite honung, eftersom äpplen och kiwi har en sur smak och sötnar, dricker inte det.
Slå in ingredienserna, förvandla dem till en homogen massa.

Denna smaragdcocktail har en uppfriskande smak och arom, toner bra, förbättrar humöret. Dessutom kommer en sådan smoothie att bidra till att stärka immunförsvaret, förhindra förekomst av järnbristanemi. Det är särskilt viktigt att i dricksen inkludera sådana drycker under epidemisäsongen, med ökad belastning på kroppen, liksom med en diet som inte är alltför rik på vitaminer (till exempel protein).

Selleri Smoothie med gurka

ingredienser:

selleri - 100 g;
grönt äpple - 0, 2 kg;
gurka - 150 g;
citron - 0, 5 st.
banan - 50 g;
vatten - 0, 2 liter.

Metod för framställning:

Selleri, efter tvätt och torkning med en kökshandduk, skuren i små bitar.
Skala äpplet, skär kärnan ur det. Äppelpulpa skuren i kuber.
Skal gurka med peeler. Klipp den i bitar av godtycklig form, inte för stor.
Skär den skalade banan i cirklar, separera önskad mängd. Om så önskas kan den ersättas med flera datum.
Placera alla beredda ingredienser i mixerskålen. Krama saften av en halv citron ovanpå. Fyll med vatten. Vispa.

Smoothies gjorda enligt ovanstående recept är mycket uppfriskande. Det är speciellt trevligt att dricka det i varmt väder. För att förbättra uppfriskande effekten kan du lägga till lite mint och krossad is.

Selleri Smoothies är en läcker och doftande cocktail med en massa fördelaktiga egenskaper. I synnerhet bidrar det till viktminskning. Med olika recept kan du välja alternativ för varje smak.

Kommentarer (0)