Idag vill jag erbjuda dig att laga en av de läckra mellanmålen - en melon, grapefrukt, äpple smoothie, med tillsats av citronsaft och honung. En sådan smoothie kommer helt och hållet att tillfredsställa din hunger, mätta din kropp och ge dig styrka och vitalitet. Matlagning smoothies är enkelt och enkelt, speciellt om du har en speciell teknik.
Smoothies kan ta till jobbet, hällas i en vacker flaska, även om du inte har tid att äta, men du måste snabbt springa på affärer, kan du dricka en smoothie längs vägen. Det finns många alternativ för att göra en smoothie, den är beredd från en mängd olika bär, frukter, grönsaker och gröna. Tja, föreslår jag att börja.
Koktid - 15 min
Antal portioner - 2
Ingredienser:
- Melon - 300 g
- Grapefrukt - 0,5 st.
- Äpplen - 2 st.
- Honung - att smaka
- Citronsaft - 1 tsk.
- Mineralvatten - 70 ml
Matlagningsprocess
Förbered alla nödvändiga ingredienser på listan. Välj den mest utsökta melonen, skal den, ta bort fröna. Skär melonen i slumpmässiga bitar. För en smoothie kan du till och med ta en ganska söt melon, i matlagningsprocessen lägger du bara till mer honung.
Skala hälften av grapefrukt, skära alla partitioner i citrus, skära sedan grapefrukt i små slumpmässiga bitar.
Skala en mogen söt äpple, ta bort kärnan. Apple skar i godtyckliga skivor.
Förbered en flaska för att blanda smoothies, sätt grapefrukt, äpple och melon in i den. Lägg till lite favorit älskling, mängden fokus på din smak.
Häll lite mineralvatten i flaskan, det kan också vara din favoritjuice, bara det ska vara naturligt, inte från påsar. Spinna flaskan och omordna den i en speciell mixer.
Inom några sekunder, slå alla ingredienser tills det är slät. Tillsätt citronsaft och slå igen - ta bort provet.
Häll en läcker smoothie i glas och servera.
Bon appetit!
