Smoothies med stallost

Stugaost är en av de mest användbara och kostprodukter som behövs av kroppen. Det är rikt på kalcium, med en väl smält form, de andra elementen, såväl som proteiner, som är nödvändig för bildning av muskelmassa. Det rekommenderas till idrottare, gravida kvinnor, äldre och barn. Men inte alla älskar denna jästa mjölkprodukt. I denna situation är - att göra på sin grund några läckra maträtt genom att blanda, exempelvis med bär, frukter, örter. Denna maträtt är en smoothie med stugaost - tjock bär, frukt eller grönsakskocktail, lätt och hälsosam. Dessutom gör det med lågt energivärde att det ingår i kosten, även de som dieter och drömmar om att gå ner i vikt.

Matlagningsegenskaper

Tekniken för framställning av en smoothie från bär, frukter eller grönsaker är enkel och samma typ: ingredienser var kall-behandlade (redas ut, tvättades, obsushivayut malda kniv, renad) och sedan viks till en blandarskål, häll juice, mjölk eller mjölkprodukter, är andra komponenter tillsättes och slå tills enhetlighet. Förfarandet för framställning av en smoothie med färskost är inte särskilt mycket från den som beskrivits ovan, emellertid, känner vissa nyanser i dess tillverkning är fortfarande inte skada.

• Det mest användbara är stekt ost, som har en låg fetthalt. Det har mer protein och färre kalorier samtidigt. Och innehållet i kalcium och andra spårämnen, det är inte sämre än fett. Av den anledningen är det bättre att inkludera det i en smoothie.
• saftig korniga ostmassa som lämpar sig för smoothies är bättre än mjuk, som en cocktail med honom är en mer tät och läcker.
• Du bör inte använda den söta ostmassan för att göra smoothies. I det mycket socker, så att det kommer att förvandlas till en cocktail liten nytta, men kaloririka efterrätt.
• Noggrant studera kompositionen av den fermenterade mjölkprodukten som du köper i affären. Faktum är att nu på hyllorna finns kockostprodukter framställda med användning av mjölkfetersättningsmedel. Enligt deras användbara egenskaper med denna stallost kan de inte jämföras.
• Smoothies med cottage cheese kan ersätta frukost eller mellanmål. För att mätta sin användning kom tidigare, är det bättre att inte dricka, men att äta i små skedar.

Det finns många recept för smörgåsar i stallost, och i vissa fall har tekniken att göra en cocktail sina egna egenskaper. Av denna anledning bör du inte ignorera de instruktioner som följer med receptet, även om du förstår den allmänna principen om att laga mat utan det.

Smoothies med stallost, banan och orange

ingredienser:

• orange - 0, 2 kg;
• bananer - 0, 3 kg;
• stuga ost - 100 g.

Metod för framställning:

• Skala en apelsin, demontera den i skivor. Ta bort filmer från skivor, bryt dem i flera delar.
• Skal bananerna och skär dem i skivor.
• Vik bananerna med apelsiner i en mixerbehållare, lägg till ostmassan.
• Slå på enheten och slå ingredienserna tills de blir till en homogen massa.

Juiciness smoothies kommer att ge apelsinjuice, men det kanske inte räcker. I så fall lägg till lite mjölk eller kefir, vispa igen.

Smoothies med stallost, havregryn och jordgubbar

ingredienser:

• jordgubbar - 150 g;
• snabb havregryn - 40 g;
• stugaost - 70 g;
• mjölk - 150 ml;
• honung - 5 ml.

Metod för framställning:

• Koka mjölken.
• Häll havregryn med varm mjölk och låt i 15 minuter.
• Sortera igenom, tvätta jordgubbarna. Torka med pappershanddukar. Ta bort sepalsna. Skär bären i mellanstora bitar.
• Sätt jordgubbarna och kakan i mixerskålen. Tillsätt havregryn som ångas i mjölk.
• Sätt honung.
• Mala ingredienserna, förvandlas till en homogen massa.

Havregryn i detta recept kan ersättas av någon annan, såsom ris eller bovete, du kan också använda fleragrönsgröt. Detta smoothiealternativ är perfekt för frukost. Efter att ha ätit en del av denna tjocka och närande cocktail, kommer du inte att uppleva känslor av hunger fram till middagen.

Smoothies med stallost från granatäpple och svarta vinbär

ingredienser:

• granater - 0, 3 kg;
• svart vinbär - 150 g;
• stuga ost - 100 g;
• honung - 5 ml.

Metod för framställning:

• Pomegranate tvätt, torka med en handduk. Skär av en bit av huden, gör snitt längs de vita filmerna med en skarp kniv. Bryt och peka på skalen för att lossna granatäpplen.
• Vik granatäpplekornen i en påse, gå över dem med en rullpinne för att pressa saften.
• Torka saften i väskan, pressa spannmålen genom ostkanten och få lite mer juice.
• Ta bort vinbäret från kvistarna, tvätta och montera dem igen. Låt det torka ut genom att spillas på en handduk.
• Sätt bönorna i skålen på mixern, hugga.
• Lägg till ost och flytande honung, täck med granatäpplejuice och vispa tills en homogen komposition erhålls.

Det är svårt att hitta en cocktail som är mer användbar för att stärka immunförsvaret och förbättra blodets sammansättning. Den här användbara cocktailen kommer att uppmuntra dig och ge dig energi, du kommer att känna en styrka av styrka och en förbättring av ditt humör. De kan lägga till frukost eller lunch, ersätta snacks.

Smoothies med höstost, äpple och banan

ingredienser:

• grönt äpple - 0, 2 kg;
• banan - 150 g;
• citronsaft - 20 ml;
• stugaost - 70 g.

Metod för framställning:

• Tvätta och skala banan. Det är bättre att ta lite överfruktig frukt, eftersom den har den mest lämpliga strukturen för att göra en smoothie och har en sötare smak.
• Klipp bananköttet i små bitar av godtycklig form.
• Skala äpplet, skär kärnan ur det. Skär köttet i små kuber.
• Frukt läggs i mixerns skål, tillsätt kockost och citronsaft till dem. Det är bättre att använda färskpressad färsk citron.
• Slå tills innehållet i mixerskålen blir enhetligt.

Smoothies framställda enligt detta recept hjälper till att stärka immunsystemet och förhindra förekomsten av anemi. Om det smakar för surt, lägg till lite älskling. Äpplet i detta recept kan ersättas eller kompletteras med kiwi, cocktailens smak kommer inte att lida av detta, men utåt blir det ännu mer aptitretande.

Smoothies med höstost, gurka och gröna

ingredienser:

• gurka - 150 g;
• färsk basilika - 20 g;
• Färsk persilja - 20 g;
• färsk koriander - 20 g;
• selleri stjälk - 50 g;
• kefir - 150 ml;
• stuga ost - 100 g.

Metod för framställning:

• Tvätta gröna, skaka av vatten och hugga med en kniv.
• Tvätta selleri stjälk i rinnande vatten, ta bort grova fibrer från den. Krossa scape med en kniv.
• Tvätta gurkan, blöt den med en servett. Ta bort ett tunt skikt av huden genom att använda en grönsaksskalare. Klipp av tipsen.
• Skär gurka i små kuber.
• Sätt grönsakerna i mixerskålen och lägg gurkbitarna och selleribitarna på den. Tillsätt kockost, häll kefir.
• Slå innehållet i mixerskålen tills en jämn dryck är homogen i konsistens.

Den gröna smoothie hjälper till att rengöra toxins kropp och mätta den med användbara spårämnen. Det rekommenderas att dricka det på morgonen, före frukost. Om så önskas kan de helt ersätta den första måltiden helt. Höstost och andra mejeriprodukter kombineras perfekt med gröna, så att cocktailen har en harmonisk smak. Om du vill förbättra det kan du tillsätta ingefära och kryddor, men du bör inte salta det, eftersom salt bidrar till vätskeretention och minskar fördelarna med den gröna smoothieen till ingenting.

Smoothies med stew, morötter och apelsin

ingredienser:

• morötter - 0, 2 kg;
• orange - 0, 2 kg;
• kefir eller osötad yoghurt - 0, 2 l;
• stugaost - 150 g;
• honung - att smaka.

Metod för framställning:

• Skal morötterna, hugga dem fint, hugga dem i en mixer.
• Från apelsinen pressa saften, fyll dem med morotpuré.
• Lägg till honung, kesost och yoghurt.
• Slå tills slät.

Den optimala orangefärgen på denna cocktail är osannolikt att lämna någon likgiltig. Det uppfriskar, förbättrar humör och förbättrar kroppens motståndskraft mot infektioner.

Smoothie med stallost är stark och ljus samtidigt. Användningen hotar inte tillsättningen av extra pounds. Och denna cocktail kommer att tilltala till och med de som inte gillar ojämnhet för mycket.