Varje andra kvinna vill gå ner i vikt.
Många torterar sig med försvagande dieter.
Att gå ner i vikt utan att hälsan skadar hjälper dig vår unika recept snabb soppsoppa för viktminskning.
Prova, njut och bli smal på bara 7 dagar!
7 dagar bantningssoppa - de grundläggande principerna för matlagning
Någon dietsoppa är kokad utan kött. Bara vatten används som buljong. För att förbättra smaken i buljongen kan du lägga till speciella kuber eller laga buljongen i grönsaker. I undantagsfall kan du ta kycklingbuljong, men utan kött.
De viktigaste ingredienserna är grönsaker (utan potatis!) Och gröna. När du lagar soppa för viktminskning, använd en stor mängd lök, idealiska friska tomater, paprikor, kål (både blomkål och vitkål).
Grönsaker krossas och skickas till en kruka med vatten för att laga mat. Tillagningstiden är tio till femton minuter. För att få en vacker guldfärg stekas en del lökar och morötter separat i en stekpanna och läggs sedan till soppan. I de flesta recept är ingredienserna för soppa selleri, både gröna och rot. Lägg också till bönor, vitlök, svensk, kakor, ost, tomatpasta eller juice. Och för att diversifiera din meny, laga en soppa för ett fantastiskt recept - med äpplen och pumpan. För varje dag i veckan kan du välja ditt recept för bantningssoppa. Allt beror på din smak och dina preferenser.
Salt och krydda buljongen efter kokning. Ge soppen att svettas i ytterligare fem minuter. För att få en diet av puréssoppa, passerar den genom en mixer. Spruta tjockt med färska örter när du serverar det. Du kan dekorera med ost, oliver. Bon appetit!
7 dagars bantningssoppa med selleri och tomatjuice
Ingredienser:
• Ett litet kålkål;
• Sellerirot - tvåhundra gram;
• Lök - sex stycken;
• Bulgarisk peppar - 2;
• Sex tomater (medelstorlek);
• Tomatjuice (en och en halv liter);
• Böna pods;
• Färska örter, salt, kryddor.
Matlagningsmetod:
Kål, tomater och peppar skärs, lägg i en kastrull och häll tomatsaft, tillsätt lite vatten. Lök finhackad och tillsats till resten av ingredienserna tillsammans med bönorna. Sätt på en svag eld och ge koka. Salt, tillsätt krydda och låt stå. Så snart soppan dras, hälls den i tallrikar, ströts med tjocka grönsaker och serveras till bordet. Du kan lägga till några kakor.
7 dagers vegetabilisk viktminskningssoppa
Ingredienser:
• En halv kålkål (vit);
• Tre lökar;
• Två paprika (grön och gul);
• Två mogna tomater;
• Grönsaker, sellerirot, kryddor;
• Salt, bouillon kub.
Matlagningsmetod:
Kål finhackad. Haka på löken, tomaterna skärs i skivor. Bulgarisk peppar skuren i remsor. Grönsaker läggs i en panna, häll vatten och salt. Sätt på en långsam eld. Lägg sedan till sellerirot och hackade gröna, häll kryddor. Koka soppan i cirka femton minuter tills grönsakerna är mjuka. Avlägsna från värme och låt infusera. Soppa är klar till middag!
Kål soppa för viktminskning i 7 dagar
Ingredienser:
• Ett kilo kål (vit);
• Trehundra gram blomkål;
• Morot - 3;
• Fyra lökar;
• Tre mogna tomater; • Tre vitlökfjädrar;
• Gröna lök stjälkar;
• Ett gäng grönt selleri;
• 200 ml tomatjuice;
• En halv kopp olivolja;
• Vatten (en och en halv liter);
• Ett te. l. sojasås;
• Två bouillon kuber;
• Chin one. l. kari, koriander och kummin;
• Två skivor med het paprikor;
• Lavrushka, färska gröna.
Matlagningsmetod:
Vitkål finhackad, och färg - uppdelad i blomställningar. Tomater skärs i skivor, morot revas, bulgarsk paprika skärs i remsor och selleri är markerat. Förberedda grönsaker sätts i en kastrull, hälls med vatten och läggs på spisen.
Vitlök passeras genom krossa, gröna lök krossas med en kniv. Lök hackad och stekt i en stekpanna med olivolja. Tillsätt kryddor, kryddor, vitlök och fortsätt att simma på en långsam gas. Rostningen läggs till soppan, sätt två kuber buljong, ge lite koka. När grönsaker är klara, salt och stäng av dem. Som en soppa att insistera kan du prova. Bon appetit!
Lägg till hackade morötter, kål, tomater och selleri, täck med vatten och koka i 10 minuter.
7-dagars bantningssoppa med rånar
Ingredienser:
• Tre lökar;
• Tre gröna lökstalkar;
• Halva huvudet av savokål;
• Sellerirot och grönsaker;
• Bulgarisk peppar - 2;
• Puree av tomater (tre bord, L.);
• Två liter vatten;
• Svensk.
Matlagningsmetod:
Förbered grönsakerna. Lök skälls och krossas. Kål och rovor är finhackade, peppar skärs i remsor, hackad selleri. Beredda ingredienser doppas i kokande vatten och kokas tills grönsakerna är mjuka. Du kan lägga till bouillon kuber. Efter kokning tillsätt mashed tomater och låt koka i ytterligare fem minuter. När du serverar, strö med gröna lök.
Rice bantningssoppa i 7 dagar
Ingredienser:
• Ett huvud kål;
• Lök (fem stycken);
• Konserverade tomater (250 gram);
• En bulgarisk peppar;
• Ris (ett te, L.);
• Tvåhundra gram selleri;
• Bouillon kub - 1-2;
• Vatten.
Matlagningsmetod:
Kålen är hackad med en kniv eller på en speciell rivare. Lök skalas och finhackad. Peppar skuren i remsor. Koka ris till hälften kokt (helst brun). Beredda grönsaker läggs i en panna och häll rent vatten. Sätt på elden. Efter kokning lägg till kub av buljong, kryddor, salt. Fortsätt att laga mat till mjuka grönsaker. Med beredskap får de stå ett tag och males i en blandare (om så önskas, för att erhålla en purésoppa).
7 dagars bantningssoppa "Bli smal"
Ingredienser:
• Ett huvud kål (vitkål);
• Tomater - 2;
• Lök - en;
• Bulgarisk peppar - en;
• Vitlök (en skiva);
• En gäng persilja;
• Vatten;
• Kryddor.
Matlagningsmetod:
Kålen är hackad med en kniv eller mark på en rivare. Tomater skärs i kuber, löken skalas och finhackad. Vitlök passeras genom en press, peppar är skuren i bitar. Alla grönsaker hälls med vatten och kokas.
Tio minuter senare tillsätt salt, kryddor och kryddor. Lämna för att luddas. När du serverar, strö rikligt med färsk grön persilja.
7-dagars fransk viktminskningssoppa
Ingredienser:
• Ett kilo lökar;
• Ett pund färska mogna tomater;
• Två velka kål (vit);
• Bulgarisk peppar (grön) - 2;
• Råsocker;
• Två bouillon kuber; • selleri - grönt och rot;
• Solrosolja;
• Crackers eller bröd;
• Ost (helst hårda sorter).
Matlagningsmetod:
Lök skälls och skärs i ringar. Kål krossas med en speciell kniv eller riven. Peppar är skuren i rektanglar. Olja hälls i en kastrull och stuvade lök tills det är gyllene. Lägg till croutoner eller bitar av bröd (i detta fall är de lätt stekt). Häll socker (brunt), sätt bouillonbitar och beredda grönsaker. Häll vatten och koka. Efter kokning tillsätt kryddor.
För att förbättra smaken kan 50 ml rött vin hällas i buljongen. Detta ger skålen en smaklig smak.
Soppa skulle brygga lite. Därefter hälldes i portioner, ströts med riven ost och kakor och serverades till gäster.
Tomatssoppa för viktminskning om 7 dagar
Ingredienser:
• Ett och ett halvt kilo färskt mogna tomater;
• Två lampor (lampa);
• En liter vegetabilisk buljong;
• Solrosolja (ett bord, L.);
• Tomatjuice eller pasta;
• Smaktillsatser, salt;
• Vitlök, färska grönsaker (efter smak).
Matlagningsmetod:
Tomater dösas med kokande vatten, skalas och krossas med en kniv. Lök skalas, finhackad, stekt på en grill med solrosolja. Tillsätt hackad vitlök till löken, tomater och låt gryta i tio minuter. Tillsätt tomatjuice eller pasta. Lägg hela grillen i kokande grönsaksbuljong, låt den koka, salt, krydda och lämna in för att infusera. Servera sprinklad med färska örter. Bon appetit!
Pumpasoppa för viktminskning i 7 dagar
Ingredienser:
• Ett hundra gram pumpa och zucchini;
• En bulgarisk peppar; • En lök;
• En tomat;
• Två morötter:
• Olivolja (trettio gram);
• Gröna (färska);
• Salt, kryddor (efter smak).
Matlagningsmetod:
Kucchini och pumpa skalar och skärs i skivor. I bulgariska pepparfrön och stjälk avlägsnas och skärs i remsor. Tomater skärs i kuber, morötter krossas på en rivare eller skärs i remsor. Alla beredda grönsaker (lämnar lite riven morötter och hackad lök), förutom tomaten, läggs i en kastrull. Översvämmade med vatten och sätta på låg eld.
Den andra delen av moroten och löken är sautéed i olja, en tomat läggs till dem och lämnas till gryta. När kokande buljong kokas stekas till pannan och ger lite mer att simma. Salt, tillsätt kryddor, strö med örter.
Pumpa-äppelsoppa för viktminskning i 7 dagar
Ingredienser:
• Lök;
• Två äpplen;
• Pumpa (ett kilo);
• Olja (olivolja) - trettio gram;
• Vegetabilisk buljong (en halv liter);
• Två glas vatten;
• Låg fet grädde;
• Kryddor, salt.
Matlagningsmetod:
Lök skalas och finhackad. Äpplen skalas och skärs i skivor. Med pumpahuden och ta bort kuberna.
På stekpannan med olivolja, passera löken och lägg till, lägg till äppelskivor och pumpaskivor. Lätt stuvad. Lägg sedan i en panna med grönsaksbuljong, tillsätt kryddor och salt. Tillsätt två glas vatten. Efter koka lämnar att smälla på en svag gas i ungefär femton minuter. När soppen har svalnat lite, är den mashed med en mixer, hälld i grädde och uppvärmd till gas.
7-dagars bantningssoppa med avokado
Ingredienser:
• Kycklingbuljong (250 ml); • Lök (tre eller fyra stycken);
• Varm peppar - 1;
• Fem avokadoer;
• Citron (en);
• Koriander.
Matlagningsmetod:
Från lågmjölkt köttkritter kokar buljong. Under tiden skälls lökarna och skärs i halvhöna, heta paprika - i sugrör. Tillsätt grönsaker till kokande buljong. Lägg sedan avokadosmassan, hackad koriander och citronsaft. Vänster att svettas. Lättkyld soppa mashed med en mixer. Servera kan ströas med croutoner eller riven ost.
7 dagars bantningssoppa - knep och hjälpsamma tips
• För att enkelt avlägsna färska tomater, kokas de först med kokande vatten.
• Kasta inte bort gammalt bröd, men skära det i kuber och torka det i en ugn eller multicooker. Tillsätt lite salt och krydda - du får läckra hemlagade kex. De är perfekta för sopppuré.
• Ju mindre den strimlade kålssoppa, desto snabbare kommer den att laga mat.
